dobre białka

dzieki wszystkim za dobre słowa, bo to jeszcze bardziej motywuje MoGreene. napisał I tak dobrze wiemy że to ty Molder chciałbym wygladac tak jak Molder teraz, naprawde od***ał kawał dobrej roboty _Myron_ co do treningu i diety no to tak: Na początku zmieniałem syfiaste jedzenie na to zdrowe i tego sie trzymałem, starałem sie trzymac w miare [...]

[...] ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! wiadomo ze najlpeije wysrodkowac wsio dobre i to i to - nie zapominajac o regeneracji jeszcze! ale dlaczego ludzie albo sa grubi albo suche jak patyki? albo jedza za duzo (geny swoja droga - ale jesli sie wie ze [...]

ogólnie ok, tylko posiłek nr 5: bez białka, tłuszczy i ww. Praktycznie sam cukier. Posiłek (każdy) składać się powinien z białka, ww i tłuszczów. i trochę ci kcal brakuje: dorzuć tych ziemniaków, czy kaszy albo płatków :-) nie bój się, to dobre produkty!

[...] tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz Najlepsze białko dla osób pragnących uzyskać czystą masę mięśniową, najlepsza stymulacja hormonów anabolicznych, dobre białko na redukcje Stosuje je Zamienie z Whey Delicius Whey Protein - WPC zawiera 80% pełnowartościowego białka o BV=104. Jest to bardzo dobry WPC/ surowiec z Niemiec, [...]

[...] na piłce 4kg/ czachołamacz ze sztangielkami 4kg III. zaraz po matrix na wodzie IV. tuna + 2 małosolne + 2 łyżeczki lnianego + 75g makaronu - nawet nie wiecie jakie to było dobre V. cyc, pomidor, lniany VI. białka sadzone + brokuł + lniany - to posiłek rezerwowy suple w normie, czyli 3x2 CLA, 3x2 TSE i 2x1500mg karnityny oraz vitaminki i kelp [...]

[...] sojowe białko kupione na próbę, jako pierwsza w życiu odżywka. Smak ma ok, opinie jako takie, ale ze zmianą nie ma problemu, jesli tylko uzupełni braki białka po treningu, które na wege diecie nie jest najłatwiejsze. Wrzucę foty jak tylko dam radę dziś i wtedy poproszę o dobre rady :-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-03 14:40:46

Bziubzius spróbuje zmianę z ryżem. Płatki jaglana odpadają, bo nie są dobre na hormon tarczycy. Przynajmniej na razie mam zakaz od endokrynolog. Przerzucę się na amarantusowe może i na amarantus ekspandowany. Nabiał, tak staram się, ale ciężko znaleźć inne źródło białka, jeśli nie jem mięsa i strąki na mnie źle działają. Tofu i pochodne soji to [...]

bylo kilka akurat kojarze bodaj z 9. Will Brinka byl tez juz online Expert Round Table na temat bialka sojowego Soja - dobre źródlo bialka dla sportowców? lektura obowiazkowa dla kazdego kto chce nieco oszczedzic :-)

sMAKI TYCH GAINERÓW SĄ OKRUTNE!!! Kup sobie gain bolica 6000 w foliówkach. Masz tam 20% białka, smaki bardzo dobre bo wogóle nie mdli, rozpuszczalność według mnie znakomita bo bardzo mało wody/mleka potrzeba. U mnie w sklepie na osiedlu maja 1 kg (folia) po 23zł. według mnie cena wręcz wyśmienita. <- smak jak smak, kwestia gustu, gainery vitala [...]

[...] : czy mogę stosować jakieś białko WPC ?? żeby dołożyć tego białka , czy może takie białko co się dodaje do potraw ? jakie produkty dodać do mojej diety które są zasobne w " dobre tłuszcze" , takie jak : łosoś , makrela , oliwa z oliwek , jajka , sery twarogowe ,orzechy ? jakie jeszcze?? czy z drobiu kaczkę można jeść ? np.mięso z udek [...]

[...] zrobic. Triceps- dodałem kg wiec jest ok za tydzień takze sprobuje dodac Ocena supli: Iron Pump+Burn shape daja bardzo fajne pobudzenie naprawde duze checi do treningów a przy aero leje sie ze mnie ostro:-) Iron Test czuć dobra regeneracje naprawde polecam. Białko -miazga bardzo dobre Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-04-24 22:24:37

[...] gdzie ta strawnosc w granicach max. 80% zwierzece + proch jakies ~95% widzisz - dochodzi kolejna opcja sam mozesz wybrac opcje odpowiednia dla Ciebie imo - kazde wyjscie dobre -uciac kcal z wegli -uciac kcal z bialka -dodac/zamienic cardio -polaczenie 2 3niec - ale polaczenie 2 np. odjac lekko z wegli + dodac kilka minut cardio np.odjacv z [...]

[...] zawiera 24g bialka, 10g tluszczu i 4,8g ww (z miodem jeszcze wiecej). jak wiadomo tluszcz uposledza przyswajanie bialka czy wiec jest to produkt warty polecenia jako zrodlo bialka? Dodatkowo taka mieszanka lipidow i ww jest chyba niezbyt dobra dla osob latwotyjacych (np. ja). A co wy otym myslicie?? Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

Tak remium kiedys tak sie robilo na czczo albo po t.silowym. Na dzien dzisiejszy wielu zawodnikow robi wlasnie jak wyzej ze wzgledu na ochrone mieska i osiagaja dobre wyniki. Zastosuj HIT ktorym szybko wypalisz glikogen i dalej zajmiesz sie juz tylko fatem. Nie tyle przejmuj sie na razie platkami co redukcja tluszczu z pozywienie prawie do zera. [...]

[...] 3. prostowanie zza głowy na wyciagu z linkami 4x15 1. uginanie sztanga łamana 4x12-15 2. ławka skośna uginanie na przemian leżac na brzuchu 4x10 Bicepsy mam podobro dobre %-) wiec nie musze ich katować :-) no i interwal na bieżni 20 min reszte treningu opisze w kolejne dni :-)) interwał zostawł wprowadzony poniewaz , bedziemy sprawdzac [...]

[...] ilosciach do 40-50g carbo i 15, 20g WPC 5<potreningiwy> godzina, 45 minut po treningu wegle i bialko 6bialko i tluszcz 7bialko tak chcial bym rozlozyc poslki jedynie posilek 1 moge zamienic z posilkiem nr2 tak aby 2 posilki przed treningiem zkladany sie z samych wegli i bialka moze sugerujesz cos innego? czy wg Ciebie to dobre rozwiazanie?

[...] wzielo z postu "10 przykazan zywieniowych" by Tyka gdzie jest mowa o zwiekszaniu kalorycznosci diety w dni treningowe>. Czy takie rozwiazanie jest teoretycznie dobre... <odpowiedz na te 3 ytania w jednym jak mozesz > 2- czy polaczenie porcj kreatyny <mono, czy xp czy jakiej kolwiek> z porcja bialka i wegli <bez [...]

wszystko jest zjadliwe %-) nic nie mam do lowickiego ale smieje sie ze pytales o dobre bialklo a lowickie czy sfd kosztuje ok 40zł za 750g czy 900g a dobre 100-120za 1kg %-) wg mnie sfd ma lepsza rozpuszczalnosc i mniej sie pieni ale to tez zalezy od smaku, do tego chyba wiecej bialka na porcje. lowickiego dawno nie bralem wiec nie orientuje sie [...]

Wrzuć dietę w dobrej ostrości - nie wiem jak bardzo musiałeś kombinować żeby screen był rozmazany. Nie napisałeś który posiłek jest przed, a który po treningowy. Pierwszy posiłek za mało białka, zwłaszcza że nie ma tu żadnego białka pełnowartościowego. Drugi posiłek. Domyślam się że jest to ten po treningowy (bieganie). Za dużo białka, odżywka [...]

[...] o masło - margarynę jem wspólnie ze współlokatorką, dlatego ją przejadamy. Ale z drugiej strony masło mogę wykorzystać też do smażenia (chociaż w sumie nie jest to zbyt dobre... staram się smażyć na oliwie z oliwek albo smalcu). W każdym razie jutro dreptam po masło. Chyba, że zrezygnuję z chleba, no to wtedy wiadomo. Jeśli chodzi o obiad - [...]